RECIPE菊芋のレシピ

公立置賜総合病院副院長 金城利彦先生考案レシピをご紹介します。

菊芋は低カロリー(100gあたり35kcal)、食物繊維豊富です。菊芋の糖質はイヌリンという多糖類により構成されています。
健康に良い食材です。長井市では力を入れています。応援したいと思います。

《材料》2人前
 菊芋  4個 160g
 りんご 1個 160g
 
《つくり方》
 1)耐熱皿にひとくち大にカットした菊芋、りんごを置き、200℃に予熱したオーブンに入れて25分間加熱する。

《栄養成分》
 100gあたり エネルギー 45kcal
 一人前   エネルギー 71kcal